Профилактика онкозаболеваний
Тяжело найти человека, у которого не умер от рака кто-либо из родственников, друзей или знакомых. Профилактика рака — работа, которую надо выполнять систематически.
Примерно у каждого пятого украинца в течение жизни развивается злокачественное образование. Большая часть из них приходится на возраст 80–90 лет и потому до самой смерти остается незамеченной, не диагностированной и попадающей в статистику естественной смертности.
В строго медицинском смысле меры профилактики рака бывают двух видов: до постановки диагноза и для пролечившихся, находящихся в позитивной динамике или ремиссии.
Для здоровых людей есть 2 типа профилактики:
первичная профилактика рака — система превентивных мер, направленных на предотвращение болезни и поддержание здорового образа жизни в целом (отказ курения, алкоголя, наркотиков, физнагрузки);
вторичная — более серьезный подход, включающий в себя, кроме первичных мер, комплекс диагностических процедур, которые в полном объеме реализованы в центре «Дэйли Медикал».
Особенно это касается групп риска — людей с наследственной склонностью к конкретному типу карциномы, работающих или проживающих в неблагоприятных условиях, женщинам после тридцати для исследования яичников и груди, мужчинам — на предмет простатита. Консультация врача-онколога всегда уместна.
Для лечившихся ранее:
третичная — постоянное меднаблюдение с помощью лабораторных исследований для раннего обнаружения признаков рецидива, метастаз или новых опухолей.
Пациенты, не прошедшие установленный для конкретного онкотипа ремиссионный срок, вынуждены обратится к повторной радио- и химиотерапии. Любые процедуры следует проговаривать с врачом — сода для профилактики рака и другие «полезные советы» из интернета — плохой вариант.
Профилактика рака молочной железы
Онкология груди — второй по распространенности в мире тип рака у женщин. Это заболевание, при котором злокачественные (раковые) клетки образуются в тканях молочных желез.
Избегание факторов риска и постоянная профилактика рака молочной железы помогут его предотвратить.
К факторам риска относят:
пожилой возраст;
в личном анамнезе было зло- или доброкачественное (нераковое) заболевание;
унаследованная предрасположенность;
уплотненная ткань груди;
репродуктивный анамнез, приводящий к большему воздействию эстрогена;
гормональная терапия симптомов менопаузы;
лучевая терапия груди;
ожирение.
К защитным:
репродуктивный анамнез, приводящий к меньшему воздействию эстрогена;
гормональная терапия только эстрогенами после гистерэктомии (удаление матки);
снижающая риск или профилактическая мастэктомия (удаление желез).
Окончательно научно не обосновано влияние таких факторов:
гормональные контрацептивы;
химвещества в окружающей среде.
Профилактика рака шейки матки
Опухоль шейки матки развивается в основном у сексуально активных женщин в возрасте 30–45 лет. Лучшая профилактика рака шейки матки — это скрининг (т.н. «мазок на цитологию»).
Такое обследование должны ежегодно проходить все женщины в возрасте от 25 до 50, и от 50 до 64 лет — каждые 5. В некоторых регионах образец сначала проверяется на вирус папилломы человека (ВПЧ). Он — главная причина развития аномальных клеток.
Поэтому эффективной в борьбе с РШМ признана вакцинация от ВПЧ 4-х типов, а также ранняя иммунизация девочек от 12 до 13 лет. Кроме вторичных мер, немаловажную роль играют общие факторы:
отказ от курения — эта привычка снижает эффективность лечения ВПЧ;
безопасный секс — вирус папилломы передается не только через проникающий секс: он может передаваться при любом типе контакта: кожи с кожей между гениталиями, оральный, вагинальный или анальный секс, и использование секс-игрушек;
ранние и беспорядочные сексуальные контакты.
РШМ протекает бессимптомно на ранних стадиях, поэтому регулярная сдача анализов необходима.
Профилактика рака легких
20,3% онкобольных мужчин в нашей стране болеют раком трахеи, бронхов и легких. Из них — 20,5% выявляют только на 3–4-й стадии.
Главные факторы онкориска:
курение во всех видах: если в паре, например, курит табак только один партнер, то риск для другого увеличивается на 30%;
проживание в химически загрязненных (асбест, ртуть, никель) индустриальных районах (угледобывающая промышленность);
воздействие радиации (лучевая терапия, зона АЭС, месторождение урановой руды);
генетическая предрасположенность.
Если от семейного анамнеза никуда не деться и придется прибегнуть к инструментальным методам диагностики, то в остальных случаях помогут первичные упреждающие развитие болезни меры:
избегать воздействия табачного дыма и опасных химических веществ;
здоровая диета, богатая свежими фруктами и овощами;
регулярные физические упражнения;
выезд в экологически благоприятные зоны минимум раз в год на 2–3 недели (море, горы, пустыня);
ежегодная визуализация грудной клетки (рентген, КТ, МРТ), профосмотр.
Профилактика рака простаты
От онкологии предстательной железы ежегодно умирает 9,7% украинцев, больных онкологией. По смертности среди других типов карцином у мужчин злокачественные новообразования простаты занимают второе место.
Раса, гены и возраст — вещи, которые не изменить: в первую очередь, это болезнь старения, причем у негроидной расы риск выше в 2 раза, чем у европеоидной, а у белых мужчин выше, чем у азиатов.
Если у вашего отца, брата или нескольких кровных родственников была опухоль простаты, у вас больше шансов заболеть им.
Профилактика рака простаты — комплекс необходимых мероприятий для всех мужчин в возрасте от 40–45лет. Если у вас есть вышеперечисленные предпосылки риска, то скрининг на ранней стадии чаще всего гарантирует положительный результат.
Однако не следует недооценивать первичные меры предосторожности — диету и ЗОЖ:
уменьшите потребление трансжиров и сосредоточьтесь на здоровых омега-3 жирных кислотах из орехов, семян и рыбы;
больше фруктов и овощей, листовой зелени — они замедляют рост аномальных клеток простаты;
избегайте обугленного мяса — оно образовывает канцерогенные химические соединения;
физическая активность, в том числе сексуальная, очищает организм от токсинов и других веществ, которые могут вызвать воспаление.
Эти действия также помогут избежать болезней мочевого пузыря.
Профилактика рака желудка
Ежегодно в Украине регистрируют около 17 000 новых случаев заболевания, из которых 90% находятся в терминальной стадии. Опыт США и Европы, где профилактика рака желудка за последние 50–70 лет снизила РЖ до 3% от общего числа онкологий, доказывает необходимость изменения пищевых привычек.
Следует избегать:
переедания и недоедания, голодания, изматывающих диет;
употребления консервированных, копченых и маринованных продуктов, соленого и вяленого мяса и рыбы;
алкоголя, особенно в сочетании с жареной жирной едой.
Вместо этого следует:
есть свежие овощи и фрукты (лук, чеснок, цитрусовые), хлеб и макароны из цельнозерновой муки;
контролировать массу телу и заниматься спортом.
Аспирин и другие нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие, как ибупрофен, могут снизить риск развития некоторых видов РЖ. Однако могут вызвать желудочно-кишечное кровотечение, их не стоит применять в целях исключительно профилактики.
А людям с плохим анамнезом лучше всего проходить ежегодный скрининг.
Профилактика рака кишечника
Злокачественные опухоли стенок кишечника занимают второе место среди онкозаболеваний у людей старше 50 лет. Тем не менее это один из самых предотвратимых видов — выявление на ранней стадии гарантирует почти 90% излечимости.
Снижение известных факторов риска, связанных с образом жизни, и регулярные обследования кишечника — вторичная профилактика рака кишечника — жизненно важные инструменты в снижении риска развития болезни.
Поэтому скрининг каждые 1-2 года может снизить смертность до 33%. Его важно проходить, если (по мере снижения значимости):
у вас негативный семейный анамнез (≈ 20% больных)
полипы на слизистой оболочке кишечника;
хронические болезни ЖКТ (рефлюкс, эзофагит, воспаления слизистой, язвенный колит);
излишняя масса тела и неподвижный образ жизни.
В любом случае: употребляйте меньше красного мяса, алкоголя, не курите, ешьте растительную клетчатку и больше двигайтесь.
Выводы
Ранняя диагностика важна, но можно ли и как предупредить рак вообще? По оценкам ученых Гарвардской школы общественного здравоохранения, профилактика онкологии может предотвратить до 75% смертей.
Вот десять правил:
1. Избегайте табака. Это не только профилактика рака легких, и профилактика рака языка, но и симптомов других болезней.
2. Ешьте правильно. Потребляйте минимум насыщенных жиров и красного мяса, — они увеличивают риск карциномы толстой кишки и более агрессивной формы рака простаты. Увеличьте потребление фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.
3. Регулярно занимайтесь спортом. Физические упражнения также снижают риск рака груди и, рака толстой кишки, рака яичников.
4. Оставайтесь стройными. Ожирение увеличивает риск многих форм рака, особенно рака печени, который начинается с жировой дистрофии этого органа.
5. Ограничьте алкоголь — избыток спирта провоцирует рак языка, ротовой полости, гортани, пищевода, печени и толстой кишки. Курение еще больше усугубляет риск злокачественных новообразований.
6. Избегайте воздействия радиации. Проходите рентген, КТ, радиотерапию только в случае необходимости. Проверьте дом на наличие радона в жилых помещениях, — возможной причине карцином легких.
Защитите себя от прямого УФ-излучения, не загорайте на пляже и в солярии — лечение меланомы и других видов рака кожи, — не всегда успешно.
7. Избегайте воздействия промышленных и экологических токсинов: волокна асбеста, бензола, ароматических аминов и т.д.
8. Избегайте инфекций, вызывающих онкологию: вирусы гепатита, ВИЧ и ВПЧ.
9. Качественно спите. Плохое и недостаточное количество сна связано с увеличением веса, а это онкофактор.
10. Получайте достаточное количество витамина D, до 25 мкг в день, чтобы снизить риск карциномы яичников, пищевода и почек. Эту дозу, которую невозможно достичь без приема добавок. Но не рассчитывайте на бады, если есть диагноз.
Ответов на вопросы: как жить чтобы не заболеть раком или как никогда не заболеть раком — не существует, но можно постараться сделать все, что зависит непосредственно от вас.
