Уход за кожей зимой: советы дерматолога
Холодный воздух, резкие перепады температур, ветер и сухость в помещениях из-за отопления – все это влияет на состояние кожи, делая ее более уязвимой, сухой и тусклой. Именно поэтому уход за кожей лица зимой требует особого внимания, заботы и адаптации к сезонным условиям. А если уход за кожей зимой неправильный, можно столкнуться с неприятными последствиями – от ощущения стянутости до образования микротрещин. Но хорошая новость в том, что избежать этих проблем вполне реально.
В этой статье ведущий дерматолог медицинского центра Daily Medical расскажет, как правильно организовать уход за кожей в зимний период, поделится практическими советами, объяснит ключевые особенности ухода за кожей зимой для разных типов и подскажет, как уберечь кожу от негативного воздействия и поддерживать здоровый вид даже в самые суровые морозы.
Распространённые проблемы с кожей зимой
Наша кожа не “любит” холод и сухость воздуха. А потому в зимний период многие чувствуют сухость, шелушение, стянутость, покраснение или даже микротрещины на коже лица и тела. Холодные ветры, мороз, резкие перепады температуры на улице и в помещении нарушают барьерную функцию кожи, способствуя обезвоживанию и потере липидов.
Кроме этого, при низких температурах поры сужаются, микроциркуляция ухудшается, из-за чего клетки хуже получают питательные вещества. Именно поэтому кожа шелушится зимой, появляется дискомфорт, иногда мелкие трещины и увеличивается чувствительность к уходу. Также отопление в домах существенно снижает влажность воздуха, тоже высушивает кожу. В результате защитный гидролипидный слой страдает, влага быстро испаряется, и возникает ощущение сухой кожи и зуда. В таких условиях даже лицо может “реагировать на холод” в виде покраснений, покалываний или повышенной чувствительности к обычным средствам.
Что делать, если сушит и чешется кожа зимой
Когда сухость кожи зимой становится заметной, то есть появляется чувство стянутости, шелушения или зуд – важно действовать максимально осторожно и системно. А зимний уход за кожей, которая чешется должен включать:
Мягкую очистку – откажитесь от горячей воды и агрессивных пенок. Умывайтесь теплой водой, используя мягкую, не раздражающую эмульсию или гель без сульфатов.
Увлажнение после каждого умывания – не оставляйте кожу “голой” и всегда наносите увлажняющий крем, чтобы удержать влагу.
Многослойный подход – когда кожа шелушится зимой, помогает “наслоение”: сначала легкий увлажняющий флюид или сыворотка, затем более густой крем сверху.
Масло и барьерные продукты – для усиления защиты поверхности кожи полезно использовать натуральные растительные масла или продукты с керамидами.
Увлажнение воздуха – в спальне или кабинете используйте увлажнитель воздуха, чтобы минимизировать пересыхание кожи изнутри.
Избегайте жестких тканей – шапки, шарфы или варежки должны быть из мягких натуральных тканей, чтобы не раздражать кожу лица.
Не пересушивайте кожу – сократите количество агрессивных косметических процедур, таких как скрабы или пилинги, особенно когда кожный зуд в зимний период становится сильным.
Эти простые шаги и правильно подобран уход за кожей в холодное время года помогут снизить дискомфорт и восстановить барьерные функции кожи даже в суровые морозы.
Особенности ухода за кожей в зимний период
В зимний сезон кожа нуждается в адаптированном подходе, ведь привычный уход в условиях мягкого климата часто оказывается недостаточным. А зимний уход за кожей – это о балансе между увлажнением, барьерной защитой и минимизацией стресса для клеток кожи.
Советы по уходу за кожей в холодное время года
Защита кожи зимой – это не только о кремах, но и об ограничении агрессивных факторов: минимум времени на морозе без нанесения защитного крема, минимум контакта с очень холодным ветром.
Чтобы защитить лицо от холода, наносите сначала легкий слой защитного крема, затем – густой эмолент или бальзам.
Использование барьерных средств с липидами помогает защитить кожу от мороза и уменьшает потерю влаги через поверхность.
Если выходите на улицу, можно перед выходом из дома наносить “защитный слой” в виде оклюзивного крема, чтобы уберечь кожу лица от мороза и ветра.
Днем используйте средства с физическими фильтрами SPF даже в пасмурную погоду – ультрафиолет зимой тоже “делает свое дело”.
Вечером не забывайте о мягком восстановлении – наносите средства с пептидами, гиалуроновой кислотой или антиоксидантами, чтобы кожа могла “отдохнуть”.
Зимний уход за кожей рук и ног
Кожа рук и ног в холодное время года особенно страдает – частые мытья рук, контакт с водой, холод снаружи, сухость воздуха внутри помещений. Руки шелушатся, трескаются, кожа становится шершавой. Чтобы избежать дискомфорта, мы подготовили следующие советы по уходу за кожей зимой, которые помогут поддержать ее мягкость и здоровый вид даже в самые холодные дни:
используйте густые кремы или мази с липидами и маслами после каждого мытья рук;
носите шелковые перчатки под теплые перчатки, чтобы уменьшить трение и не раздражать кожу;
ежедневно применяйте интенсивные маски для рук, например, с маслами или вазелином, оставляя их на ночь;
после ванны на кожу ног наносите питательный крем или смягчающую мазь, в том числе на пятки и плотно зафиксируйте теплыми носками;
в мороз всегда носите защитные перчатки, особенно если руки открыты или подвергаются воздействию ветра.
Особенности ухода за телом
Тело также страдает зимой – кожа на ногах, плечах, спине часто становится сухой и тусклой. А чтобы поддерживать кожу мягкой и эластичной даже в самые сильные морозы, следует придерживаться нескольких простых, но действенных рекомендаций. Именно эти правила ухода за кожей зимой помогут избежать пересушивания, раздражения и неприятного ощущения стянутости:
Используйте гель или масло для душа, не содержащие агрессивных ПАВ, чтобы не пересушивать кожу.
После душа обязательно наносите увлажняющее или питательное молочко, крем или эмолент на еще влажную кожу, чтобы “запечатать” влагу.
Дважды в неделю делайте мягкий пилинг тела (без агрессивных частиц) или используя кислотный лосьон.
Уменьшите время пребывания в ванной и температуру воды, поскольку длительное купание пересушивает кожу.
Избегайте ароматизированных, спиртовых средств, поскольку они только увеличат сухость кожи в зимний период.
Как ухаживать за кожей лица в мороз
Лицо это та часть тела, которая первой ловит холод, ветер и перепады температур. А потому уход за кожей лица зимой требует особого внимания – не просто “утром и вечером”, а адаптированного подхода. Также важно учитывать, что во время мороза уход за лицом в холодное время года должно быть нежным и многоуровневым. Мы рекомендуем использовать средства с керамидами, пантенолом, окклюзивными компонентами. Например, уход за кожей лица зимой можно осуществлять по следующей схеме: утром – легкие сыворотки + защитный крем; вечером – питательные средства.
Не забывайте также защищать места вокруг глаз, носа, губ и используйте специальные бальзамы или смягчающие средства, без спирта и с мягкими маслами во избежание шелушения и трещин.
Уход с учетом типа кожи зимой
Зима по-разному влияет на кожу каждого из нас. То, что идеально подходит для сухой кожи, может быть слишком трудным для комбинированной. Рассмотрим, как адаптировать зимний уход для каждого типа кожи, чтобы она оставалась здоровой и ухоженной в любую погоду.
Уход за сухой кожей зимой
Сухая кожа зимой – самая уязвимая. Она легко теряет влагу, быстрее реагирует на холод и шелушится. Именно поэтому уход за сухой кожей лица зимой должно состоять из средств с высоким содержанием липидов и эмолентов, бережно восстанавливающих барьер, а также из мягких коктейлей с гиалуроновой кислотой.
Для умывания следует использовать мягкие средства без пены, а температура воды должна быть близка к теплой. После умывания обязательно применяйте защитные и питательные средства, чтобы уменьшить испарение влаги. А раз в неделю делайте очень щепетильный кислотный или энзимный пилинг (только если на коже нет раздражений). Днем помните о защите SPF вне зависимости от погоды, ночью – наносите густой крем или бальзам для регенерации.
Зимний уход за жирной и комбинированной кожей
Жирная или комбинированная кожа зимой тоже имеет свои нюансы: она может блестеть в Т-зоне, но одновременно пересушиваться на щеках или в участке вокруг губ. А потому зимний уход за жирной кожей лица должно включать легкие гелевые или флюидные формулы, не забивающие поры.
Очистка такого типа кожи основывается на использовании мягких, без агрессивных абразивов средств. Также следует включать в уход за жирной кожей лица зимой средства с салициловой кислотой в низкой концентрации только при необходимости, и смягчающие средства ниацинамидом, церамидами или пробиотическими компонентами, помогающими сохранить баланс.
Особенности ухода за чувствительной и проблемной кожей
Чувствительная или проблемная кожа зимой иногда обостряется – могут появляться покраснения, сыпь или раздражение. В таких случаях важна осторожность и постепенность ухода. А потому используйте гипоаллергенные, без ароматов и спирта средства. Также следует ограничить использование активных кислот и ретиноидов в мороз или применяйте их с низкой концентрацией.
Таким образом, утренний уход за чувствительной кожей лица зимой – это минимальный набор (увлажнение + защитный барьер), вечером – спасательные средства с успокаивающими компонентами (пантенол, алоэ, ниацинамид).
Выводы
Зима – это вызов для кожи, но с правильным и внимательным подходом вы можете не только пережить холодный сезон, но и сохранить кожу здоровой, увлажненной и ухоженной. Соблюдайте правил ухода за кожей зимой, учитывайте особенности своего типа кожи и используйте защитные и питательные средства.
Если даже при соблюдении всех советов вы сталкиваетесь с длительными раздражениями, сильным шелушением или зудом – не откладывайте и обратитесь к дерматологу, а если на коже есть воспаление или другие повреждения, может понадобиться даже консультация терапевта. В медицинском центре Daily Medical мы готовы провести обследование, индивидуально подобрать лечебный уход и поддержать вашу кожу даже если за окном зима. Уход за кожей это основа отличного самочувствия и здоровья кожи. Заботьтесь о себе, и пусть ваша кожа сияет даже в мороз!