Догляд за шкірою взимку: поради дерматолога
Холодне повітря, різкі перепади температур, вітер і сухість у приміщеннях через опалення – усе це впливає на стан шкіри, роблячи її більш вразливою, сухою та тьмяною. Саме тому догляд за шкірою обличчя взимку вимагає особливої уваги, турботи та адаптації до сезонних умов. А якщо догляд за шкірою взимку не правильний, можна зіштовхнутися з неприємними наслідками – від відчуття стягнутості до утворення мікротріщин. Але гарна новина в тому, що уникнути цих проблем цілком реально.
У цій статті провідний дерматолог медичного центру Daily Medical розповість, як правильно організувати догляд за шкірою у зимовий період, поділиться практичними порадами, пояснить ключові особливості догляду за шкірою взимку для різних типів та підкаже, як вберегти шкіру від негативного впливу і підтримувати здоровий вигляд навіть у найсуворіші морози.
Поширені проблеми зі шкірою взимку
Наша шкіра не “любить” холод та сухість повітря. А тому у зимовий період багато людей відчувають сухість, лущення, стягнутість, почервоніння або навіть мікротріщини на шкірі обличчя та тіла. Холодні вітри, мороз, різкі перепади температури на вулиці та у приміщенні порушують бар’єрну функцію шкіри, сприяючи зневодненню та втраті ліпідів.
Крім цього, при низьких температурах пори звужуються, мікроциркуляція погіршується, через що клітини гірше отримують поживні речовини. Саме через це шкіра лущиться взимку, з’являється дискомфорт, іноді дрібні тріщини та збільшується чутливість до доглядових засобів. Також опалення у будинках суттєво знижує вологість повітря, що теж висушує шкіру. Унаслідок цього захисний гідроліпідний шар страждає, волога швидко випаровується, і виникає відчуття сухої шкіри та свербіння. У таких умовах навіть обличчя може “реагувати на холод” у вигляді почервонінь, поколювань або підвищеної чутливості до звичайних засобів.
Що робити, якщо сушить і свербить шкіра взимку
Коли сухість шкіри взимку стає помітною, тобто з’являється відчуття стягнутості, лущення або свербіж – важливо діяти максимально обережно і системно. А зимовий догляд за шкірою, яка свербить має включати:
М’яке очищення – відмовтесь від гарячої води та агресивних пінок. Вмивайтесь теплою водою, використовуючи м’яку, не подразнювальну емульсію або гель без сульфатів.
Зволоження після кожного вмивання – не лишайте шкіру “голою” і завжди наносьте зволожуючий крем, щоб утримати вологу.
Багатошаровий підхід – коли шкіра лущиться взимку, допомагає “нашарування”: спочатку легкий зволожувальний флюїд або сироватка, потім густіший крем зверху.
Олії та бар’єрні продукти – для посилення захисту поверхні шкіри корисно використовувати натуральні рослинні олії або продукти з керамідами.
Зволоження повітря – у спальні або кабінеті використовуйте зволожувач повітря, щоб мінімізувати пересихання шкіри зсередини.
Уникайте жорстких тканин – шапки, шарфи або рукавиці мають бути із м’яких натуральних тканин, аби не подразнювати шкіру обличчя.
Не пересушуйте шкіру – скоротіть кількість агресивних косметичних процедур, таких як скраби або пілінги, особливо коли свербіж шкіри в зимовий період стає сильним.
Ці прості кроки та правильно підібраний догляд за шкірою в холодну пору року допоможуть знизити дискомфорт і відновити бар’єрні функції шкіри навіть у суворі морози.
Особливості догляду за шкірою у зимовий період
У зимовий сезон шкіра потребує адаптованого підходу, адже звичний догляд в умовах м’якого клімату часто виявляється недостатнім. А зимовий догляд за шкірою — це про баланс між зволоженням, бар’єрним захистом і мінімізацією стресу для клітин шкіри.
Поради щодо догляду за шкірою в холодну пору року
Захист шкіри взимку – це не лише про креми, але й про обмеження агресивних факторів: мінімум часу на морозі без нанесення захисного крему, мінімум контакту з дуже холодним вітром.
Щоб захистити обличчя від холоду, наносьте спочатку легкий шар захисного крему, потім – густий емолент або бальзам.
Використання бар’єрних засобів з ліпідами допомагає захисти шкіри від морозу та зменшує втрату вологи через поверхні.
Якщо виходите на вулицю, можна перед виходом з дому наносити “захисний шар” у вигляді оклюзивного крему, щоб вберегти шкіру обличчя від морозу та вітру.
Удень використовуйте засоби з фізичними фільтрами SPF навіть за похмурої погоди – ультрафіолет взимку теж “робить свою справу”.
Увечері не забувайте про м’яке відновлення – наносьте засоби з пептидами, гіалуроновою кислотою або антиоксидантами, щоб шкіра могла “відпочити”.
Зимовий догляд за шкірою рук та ніг
Шкіра рук та ніг у холодну пору року особливо страждає – часті миття рук, контакт із водою, холод зовні, сухість повітря всередині приміщень. Руки лущаться, тріскаються, шкіра стає шорсткою. Щоб уникнути дискомфорту, ми підготували наступні поради щодо догляду за шкірою взимку, які допоможуть підтримати її м’якість і здоровий вигляд навіть у найхолодніші дні:
використовуйте густі креми або мазі з ліпідами та маслами після кожного миття рук;
носіть бавовняні або шовкові рукавички під теплі рукавиці, щоб зменшити тертя і не подразнювати шкіру;
раз на день застосовуйте інтенсивні маски для рук, наприклад, з оліями, або вазеліном, залишаючи їх на ніч;
після ванни на шкіру ніг наносьте живильний крем або пом’якшуючу мазь, зокрема на п’яти й щільно зафіксуйте теплими шкарпетками;
у мороз завжди носіть захисні рукавиці, особливо якщо руки відкриті або піддаються впливу вітру.
Особливості догляду за тілом
Тіло також страждає взимку – шкіра на ногах, плечах, спині часто стає сухою й тьмяною. А щоб підтримувати шкіру м’якою й еластичною навіть у найлютіші морози, варто дотримуватись кількох простих, але дієвих рекомендацій. Саме ці правила догляду за шкірою взимку допоможуть уникнути пересушування, подразнення та неприємного відчуття стягнутості:
Використовуйте гель або олію для душу, які не містять агресивних ПАР, щоб не пересушувати шкіру.
Після душу обов’язково наносьте зволожувальне або живильне молочко, крем чи емолент на ще вологу шкіру, щоб “запечатати” вологу.
Двічі на тиждень робіть м’який пілінг тіла (без агресивних частинок) або використовуючи кислотний лосьйон.
Зменшіть час перебування у ванні та температуру води, оскільки тривале купання пересушує шкіру.
Уникайте ароматизованих, спиртових засобів , оскільки вони лише збільшать сухість шкіри у зимовий період.
Як доглядати за шкірою обличчя під час морозу
Обличчя — це та частина тіла, яка першою ловить холод, вітер і перепади температур. А тому догляд за шкірою обличчя взимку потребує особливої уваги – не просто “вранці й ввечері”, а адаптованого підходу. Також важливо враховувати, що під час морозу догляд за обличчям в холодну пору року має бути ніжним і багаторівневим. Ми радимо використовувати засоби з керамідами, пантенолом, оклюзивними компонентами. Наприклад, догляд за шкірою обличчя взимку можна здійснювати за такою схемою: вранці – легкі сироватки + захисний крем; ввечері – живильні засоби.
Не забувайте також захищати місця навколо очей, носа, губ і використовуйте спеціальні бальзами або пом’якшуючі засоби, без спирту та з м’якими маслами, щоб уникнути лущення та тріщин.
Догляд з урахуванням типу шкіри взимку
Зима по-різному впливає на шкіру кожного з нас. Те, що ідеально підходить для сухої шкіри, може бути надто важким для комбінованої. Тож, розглянемо, як адаптувати зимовий догляд для кожного типу шкіри, щоб вона залишалася здоровою та доглянутою у будь-яку погоду.
Догляд за сухою шкірою взимку
Суха шкіра взимку – найвразливіша. Вона легко втрачає вологу, швидше реагує на холод та лущиться. Саме тому догляд за сухою шкірою обличчя взимку має складатися з засобів з високим вмістом ліпідів і емолентів, які дбайливо відновлюють бар’єр, а також з м’яких коктейлів з гіалуроновою кислотою.
Для вмивання слід використовувати м’які засоби без піни, а температура води має бути близькою до теплої. Після вмивання обов’язково застосовуйте захисні та поживні засоби, щоб зменшити випаровування вологи. А раз на тиждень робіть дуже делікатний кислотний або ензимний пілінг (тільки якщо на шкірі немає подразнень). Удень пам’ятайте про захист SPF незалежно від погоди, вночі – наносьте густий крем або бальзам для регенерації.
Зимовий догляд за жирною та комбінованою шкірою
Жирна або комбінована шкіра взимку теж має свої нюанси: вона може блищати у Т-зоні, але одночасно пересушуватись на щоках або у ділянці навколо губ. А тому зимовий догляд за жирною шкірою обличчя має включати легкі гелеві або флюїдні формули, які не забивають пори.
Очищення такого типу шкіри ґрунтується на використанні м’яких, без агресивних абразивів засобів. Також варто включати у догляд за жирною шкірою обличчя взимку засоби з саліциловою кислотою у низькій концентрації лише за потреби, та пом’якшуючі засоби з ніацинамідом, церамідами або пробіотичними компонентами, які допомагають зберегти баланс.
Особливості догляду за чутливою та проблемною шкірою
Чутлива або проблемна шкіра взимку іноді загострюється – можуть з’являтися почервоніння, висипи або подразнення. У таких випадках важлива обережність та поступовість у догляді. А тому використовуйте гіпоалергенні, без ароматів і спирту засоби. Також варто обмежити використання активних кислот і ретиноїдів у мороз, або застосовуйте їх з низькою концентрацією.
Таким чином, ранковий догляд за чутливою шкірою обличчя взимку – це мінімальний набір (зволоження + захисний бар’єр), ввечері – “рятівні” засоби з заспокійливими компонентами (пантенол, алое, ніацинамід).
Висновок
Зима – це виклик для шкіри, але з правильним і уважним підходом ви можете не лише пережити холодний сезон, а й зберегти шкіру здоровою, зволоженою й доглянутою. Дотримуйтеся правил догляду за шкірою взимку, враховуйте особливості свого типу шкіри та використовуйте захисні та живильні засоби.
Якщо навіть за дотримання всіх порад ви зіштовхуєтеся з тривалими подразненнями, сильним лущенням або свербінням – не зволікайте і зверніться до дерматолога, а якщо на шкірі є запалення або інші пошкодження, може знадобитися навіть консультація терапевта. У медичному центрі Daily Medical ми готові провести обстеження, індивідуально підібрати лікувальний догляд і підтримати вашу шкіру навіть якщо за вікном зима. Догляд за шкірою – це основа відмінного самопочуття і здоров’я шкіри. Дбайте про себе, і нехай ваша шкіра сяє навіть у мороз!