Поделиться статьей

Перевод часов, как легко заснуть

25 октября, в это воскресенье — перевод часов на час назад. По данным Всемирной организации здравоохранения, после перевода часов резко подскакивает процент бессонницы. Пару советов чтобы этого с вами не случилось. 

Перевод часов как легко заснуть - Перевод часов как легко заснуть

1. Постарайтесь в воскресенье сутра недолго нежиться, по случаю выходного дня, в постели.

2. Проведите, как можно активнее день, запланируйте прогулки по свежему воздуху, пройдитесь по торговым центрам, сделайте генеральную уборку, постарайтесь провести этот день активно. Необходимо израсходовать лишнюю энергию и как можно больше энергии, получить заряд положительных эмоций.3. Вечером не включайте все осветительные приборы в доме, лучше оставить свет слегка приглушенным, чтобы организм постепенно начал успокаиваться после активного дня.

4. Перед сном откажитесь от сладкого, и старайтесь не переедать. Так же быстро заснуть поможет стакан теплого молока.

5. Если все же, по каким то причинам не удалось активно провести день, и вы уже в кровати, то может помочь пару циклов напряжения и расслабление мышц. Для этого надо максимально напрячь мышцы плеч, рук, ног, живота, а затем расслабить. И постарайтесь перенести решение важных вопросов, которые могут вызвать стресс на неделю. За неделю вы сможете адаптироваться к новому режиму дня, и легко сможете решить любые вопросы.
Берегите свое здоровье!
Записаться на прием к квалифицированному специалисту в Днепропетровске или задать интересующий Вас вопрос Вы можете:
•          по телефонам (056) 789-0-103, (095) 799-37-47, (068) 788-76-36

•          по адресу г. Днепропетровск, проспект Гагарина, 99-Д

•          заполнив форму онлайн записи на прием на странице «Контакты«

 У нас работают лучшие!

Отзывы клиентов нашей клиники
Оставить отзыв

Був на прийомі у клініці. Залишився дуже задоволений ставленням персоналом. Аднімінстатори були дуже ввічливими та доброзичливими. Під час огляду лікар виявляв зацікавленість моєю проблемою і поставив мені точний діагноз. Все пройшло чудово, обов\’язково відвідаю цю клікіну знову. Всім рекомендую.

26 ноября 2021 года
Oleg Olegovich

Отличный центр, сразу можно сдать тест на ковид, сделать узи легких, необходимые анализы и уже вечером получить результаты и заключение доктора по поводу лечение . В других клиниках этот займет 2-3 дня за те же деньги. Рекомендую!

25 ноября 2021 года
Таня Гец

Замечательная клиника, приветливый и внимательный персонал. Мы уже давно ваши клиенты

22 ноября 2021 года
Валентина Ситниченко

Ходим в клинику Дейли с ребёнком уже 2 года и всегда довольны.Прямо удивлена отзывам о регистратуре. Когда СРОЧНО нужно было попасть к Цековой дерматологу, девочки поставили в срочный список, сами перезвонили и нас записали.Мы получили свою консультацию вовремя и были полностью удовлетворены обслуживанием в клинике. Затем такая же ситуация была с записью на УЗИ срочно, мы хотели именно к врачу Синенькой, и поскорее и опять благодаря работе регистраторов всё вышло! Ходили к кардиологу, были у лора неоднократо — всё очень на уровне! Поэтому просто хочу сказать спасибо!!!

6 октября 2021 года
Anna Petrenko

Клиника хорошая, светлая и современная.

22 сентября 2021 года
Оксана
Смотреть все отзывы
Запишитесь на прием
Всегда рады предоставлять помощь на пути к выздоровлению и благополучию каждого пациента клиники