Поделиться статьей

Перевод часов, как легко заснуть

25 октября, в это воскресенье – перевод часов на час назад. По данным Всемирной организации здравоохранения, после перевода часов резко подскакивает процент бессонницы. Пару советов чтобы этого с вами не случилось. 

Перевод часов, как легко заснуть

1. Постарайтесь в воскресенье сутра недолго нежиться, по случаю выходного дня, в постели.

2. Проведите, как можно активнее день, запланируйте прогулки по свежему воздуху, пройдитесь по торговым центрам, сделайте генеральную уборку, постарайтесь провести этот день активно. Необходимо израсходовать лишнюю энергию и как можно больше энергии, получить заряд положительных эмоций.3. Вечером не включайте все осветительные приборы в доме, лучше оставить свет слегка приглушенным, чтобы организм постепенно начал успокаиваться после активного дня.

4. Перед сном откажитесь от сладкого, и старайтесь не переедать. Так же быстро заснуть поможет стакан теплого молока.

5. Если все же, по каким то причинам не удалось активно провести день, и вы уже в кровати, то может помочь пару циклов напряжения и расслабление мышц. Для этого надо максимально напрячь мышцы плеч, рук, ног, живота, а затем расслабить. И постарайтесь перенести решение важных вопросов, которые могут вызвать стресс на неделю. За неделю вы сможете адаптироваться к новому режиму дня, и легко сможете решить любые вопросы.
Берегите свое здоровье!
Записаться на прием к квалифицированному специалисту в Днепропетровске или задать интересующий Вас вопрос Вы можете:
•          по телефонам (056) 789-0-103, (095) 799-37-47, (068) 788-76-36

•          по адресу г. Днепропетровск, проспект Гагарина, 99-Д

•          заполнив форму онлайн записи на прием на странице “Контакты

 У нас работают лучшие!

Отзывы клиентов
нашей клиники
Оставить отзыв

Дуже сподобалося лікуватися😊 лікар дуже уважна та компетентна у своїй справі та особливо мені сподобалося що дуже приємна людина та легко з нею спілкуватися) Дякую 😊

9 июля 2026 года
Світлана

Ідеальний лікар,лікар від Бога

9 июля 2026 года
Домброаська Наталія

Хочу подякувати моєму лікарю Шпортько Богдану Вікторовичу,анестезіологу Олексадру Борисовичу, всьому медперсоналу,і всім хто тут працює. Все зроблено дуже гарно,операція,після операції. Мої дорогі ,хай Бог береже вас всіх

9 июля 2026 года
Шаповалова Тамара

Дякую Володимиру Васильовичу. Геморой успішно прибрав, прошло 2 роки, тьфу тьфу, навіть не згадую. Пройшло все доволі комфортно, без скальпелю, хоча і треба було потерпіти біль і дискомфорт пару днів, але воно того варте. Лікар позитивний і має почуття гумору.

9 июля 2026 года
Максим

Хочемо подякувати всьому колективу клініки за високий професіоналізм, турботу та людяність.
Нашому онуку Артему проводили аденотомію. Щиро дякуємо лікарю Шпортько Богдану Вікторовичу за професійно проведену операцію, уважне ставлення до дитини та детальні пояснення на кожному етапі. Окрема подяка анестезіологу за спокій, доброзичливість і турботу — це дуже допомогло нам почуватися впевненіше. Висловлюємо вдячність медичній сестрі за уважність, чуйність і доброзичливе ставлення до маленького пацієнта. Також хочеться подякувати дівчатам на рецепції — завжди привітні, усміхнені, готові допомогти та відповісти на всі запитання.
Дуже сподобалося, що перед операцією все було організовано комплексно: Артему зробили ЕКГ, його оглянув педіатр, усе проходило чітко, спокійно та без зайвого хвилювання.
Окремо хочемо відзначити чудові умови в клініці: сучасне обладнання, комфортну, чисту палату, затишну атмосферу та бездоганну організацію роботи. Відчувається, що тут дбають не лише про якість медичної допомоги, а й про комфорт і спокій пацієнтів та їхніх рідних. Щиро дякуємо всій команді клініки за вашу працю, професіоналізм, уважність і добре серце. Бажаємо вам міцного здоров\’я, благополуччя, вдячних пацієнтів і подальших успіхів у вашій важливій справі.

9 июля 2026 года
Лариса
Смотреть все отзывы
Запишитесь на прием
Всегда рады предоставлять помощь на пути к выздоровлению и благополучию каждого пациента клиники