Праздник – не только веселье, или как уберечь себя от возможных неприятностей
В этом году весна начинается с одной из великих праздников в христианском мире – Пасхи. Его с нетерпением всегда ждут как взрослые, так и дети. И не забываем про майские праздники, которые также являются хорошей возможностью провести время с родными и близкими.
Суета, охватывающая людей в предпраздничные дни, волнение и спешка часто приводят к тому, что человек теряет бдительность и забывает о том, что даже светлые и такие ожидаемые праздники могут таить в себе опасность.
Но, к сожалению, за праздничным столом мы часто обо всем забываем. Набрасываемся на долгожданное угощение и сводим на нет все усилия по здоровому образу жизни. Как быть?
Существует несколько факторов, которые заставляют нас съесть лишнее за праздничным столом. К ним относятся:
стресс
предпраздничное голодания в ожидании обильной трапезы
алкоголь
Именно стресс в совокупности с усталостью заставляет нас есть гораздо больше, чем нужно. Поэтому даже непродолжительный отдых заставит вас чувствовать себя более бодро и оставаться в хорошем настроении.
Голодания которые практикуются многими перед застольем тоже приводят к перенасыщению пищей. Многие из нас не едят целый день перед застольем, так сказать, готовят желудок, чтобы за праздничным столом в него вошло больше вкусностей. На деле получается не только переедание, но и перегрузка всей пищеварительной системы. Здесь, пригодится следующий совет: в течение всего праздничного дня принимайте пищу регулярно, не забывайте про завтрак, обед и ужин и ешьте пищу в обычном объеме. Так вы сможете добиться того, что к праздничному столу не пробудится «зверский» аппетит.
Придерживаться трезвости в праздничные дни достаточно сложно. Особый шарм – поднять бокал хорошего красного вина или шампанского, для того чтобы почувствовать в полной мере праздник. Простые правила помогут минимизировать проблемы от тесного знакомства с «зеленым змеем».
Употребляйте спиртное на сытый желудок.
Не смешивайте напитки.
Не снижайте градус, употребляя слабые напитки после крепких.
Не дегустируйте дешевую водку, самогон и другие сомнительные субстанции.
Пейте медленно, небольшими порциями, делайте паузы, а самое главное – не забывайте о мере.
Не смешивайте алкоголь с лекарствами.
Во время вечеринки уделяйте больше внимания другим способам получения удовольствия, будьте активными – больше двигайтесь.
Оказавшись за праздничным столом, перед вами появятся сотни соблазнов. Все блюда будут аппетитно украшенные и будут выдавать потрясающий аромат. Не стоит терять голову, ведь праздник – это не только еда, это хорошее настроение.
Если же за праздничный стол отвечаете Вы, продумать меню необходимо заранее. Конечно, широкая славянская душа жаждет, чтобы стол ломился от еды, и чем больше, тем лучше в желании удивить отличным праздничным столом.
Следующие советы помогут избежать серьезных неприятностей. Советуют в такой ситуации отдавать предпочтение овощным салатам – их огромное количество есть в любой кухне мира. Кроме овощных, обращайте внимание на теплые рыбные салаты – чаще всего они просты и удобны в приготовлении. Для заправки используйте оливковое масло, это не только вкусно, но и полезно. При выборе мясного меню для праздничного стола ориентируйтесь больше на постное мясо и филе птицы. Также не забывайте о рыбе и морепродуктах, их разнообразие поражает. Старайтесь меньше использовать продукты из магазина: паштеты, соусы, консервы, колбасы и др .. Любой праздник без сладкого стола кажется незавершенным. Десерт – это неотъемлемая часть веселья. Вместо сладостей поставьте на стол свежие фрукты, орехи, сухофрукты, желе. В Пасху конечно украшением стола будет Пасха.
Старайтесь контролировать свои желания и будьте здоровы!
Хорошего праздника!