Синдром хронічної втоми

Втома — це природна реакція нашого організму на перевтому, напругу або навантаження. Якщо вам доводиться пити вітаміни від втоми, а після повноцінного сну ви не відчуваєте себе відпочилим — можливо, це синдром хронічної втоми. Він широко поширений серед жителів мегаполісів, які схильні до частих стресів і перероблювання.

Учені називають хронічну втому хворобою 21-го століття. До 1988 року цей стан не виділяли як окреме захворювання.

За статистикою, понад 2% людей мають синдром втоми, який проявляється регулярно. Часто такі люди мають й інші захворювання нервової системи: неврози, панічні атаки тощо. Згідно зі статистикою, СХВ у чотири рази частіше проявляється у жінок. Середній вік хворих – 25-45 років. Підлітки та діти хворіють рідше, проте трапляються випадки прояву цього синдрому в дітей віком 5 років і молодше.

Чому виникає стан постійної втоми? Причинами прояву СХВ може бути:

• постійне нервове напруження;

• хронічний стрес;

• занадто короткий або занадто довгий сон;

• сидячий спосіб життя без фізичної активності;

• порушення гормонального фону;

• тривалий прийом певної групи медикаментів;

• проблеми в роботі шлунково-кишкового тракту;

• вірусні захворювання.

Найчастіше до хронічної втоми призводить сукупність кількох чинників.

Статистика показує, що у багатьох СХВ з’явився після періоду підвищеної працездатності, тож не дивно, що багато успішних людей страждають від недосипання і хронічної втоми.

Ознаки перевтоми

Головний симптом, який може стати тривожним дзвіночком — постійна втома після сну. Ви можете провести в ліжку повноцінні 8 годин, але вранці, прокинувшись, почуватиметеся втомленим.

Також, пацієнти, у яких є підозра на СХВ, скаржаться на:

• постійні головні болі;

• розсіяну увагу;

• біль у суглобах;

• ломоту в м’язах;

• порушення координації;

• проблеми з пам’яттю;

• пригнічений настрій;

• підвищену дратівливість.

У багатьох пацієнтів початок СХВ схожий на те, як протікає класична вірусна інфекція. Млявість, ломота в м’язах, збільшені лімфовузли, іноді проявляються симптоми захворювань дихальних шляхів.

Подібні прояви хвороби не пройдуть самостійно. Вам обов’язково слід звернутися до лікаря. Перш ніж ставити діагноз «синдром хронічної втоми», слід провести повноцінну діагностику, щоб виключити інші захворювання зі схожою симптоматикою. Наприклад, нерідко відчуття розбитості та слабкості — це симптоми ослабленого імунітету.

Тривала втома може призводити до серйозних неврологічних розладів. Значна частина пацієнтів із СХВ страждає від підвищеної сонливості або навпаки, від безсоння.

Лікування хронічної втоми

Понад 70% пацієнтів із хронічною втомою мають приховані хвороби, про які вони й не підозрюють. Усе це з’ясовується на прикладі в лікаря, до якого пацієнт звертається в разі, якщо його турбує постійна втома та слабкість.

Допомогти відшукати причину хронічної втоми допоможе лікар терапевт. Ви можете записатися до досвідченого фахівця в медичний центр Daily Medical.

Терапевт призначить комплексне обстеження і за його результатами скерує на додаткові консультації до суміжних спеціалістів: невропатолога, ендокринолога, кардіолога тощо.

Для уточнення діагнозу призначають дослідження:

• УЗД;

• ЕКГ;

• загальні аналізи крові, сечі;

• здача аналізів на рівень гормонів тощо.

Результати обстеження використовуються для постановки діагнозу. Цілком імовірно, що ваша хронічна слабкість може виявитися проявом зовсім іншого захворювання. Так, постійна втома в ногах, тяжкість і набряклість можуть виявитися симптомами варикозної хвороби, що розвивається. У такому разі фахівець направить вас на консультацію до флеболога.

Перш за все, пацієнтам рекомендується уникати нервового напруження і стресових ситуацій. Можливо, знадобиться відвідування психотерапевта і проходження спеціальних аутотренінгів. Медикаментозне лікування призначається індивідуально, залежно від причин, які призвели до розвитку СХВ. Якоїсь універсальної схеми, яка підходила б усім, не існує. Вам можуть призначити антидепресанти, гормональні препарати, заспокійливі, вітаміни від втоми для жінок, чоловіків, дітей або вагітних (залежно від пацієнта).

Профілактика

Найкраща профілактика хронічної втоми — перегляд режиму дня. Важливо почати висипатися. Постарайтеся забезпечити собі повноцінний 8-ми годинний сон.

Щоб заспокоїти нервову систему, щодня гуляйте на свіжому повітрі. Помірна фізична активність також корисна. Це може бути легкий біг, плавання, танці або йога.

Добре харчуйтеся. Не сідайте на суворі дієти, які ведуть до виснаження організму. Урізноманітніть свій раціон, додайте продукти, багаті вітаміном В:

• яловичину;

• м’ясо птиці;

• зелень;

• бобові;

• жовтки.

Також для зміцнення нервової системи корисний вітамін С, який міститься в цитрусових.

Сучасні дієтологи радять вводити в раціон суперфуди. Це продукти, багаті на комплекси вітамінів і мінералів, вони здатні побороти хронічну втому. До суперфудів належать:

• насіння чіа;

• насіння амаранту;

• гуарана;

• спіруліна та ін.

Найважливішим елементом для нормальної роботи нашої нервової системи є магній. Під час стресу наш організм активно знищує магній, що призводить до його нестачі. Їжте продукти, багаті на магній, якщо ваше життя наповнене стресовими ситуаціями.

Відчуваєте постійну втому? Не можете виспатися і почуваєтеся розбитим зранку? Можливо, вам слід звернутися до фахівця. У Дейлі Медікал ви зможете пройти повноцінне обстеження і виявити причину вашого нездужання, а також отримаєте ефективне лікування, підібране індивідуально під ваш випадок.

Частые вопросы об ангине

Что такое ангина (тонзиллит)?

Ангина, или острый тонзиллит, – это острое воспаление миндалин, характеризующееся внезапной болью в горле, часто с высокой температурой. Она может быть вызвана бактериями, вирусами или грибками.

Какие основные симптомы ангины?

К типичным симптомам ангины относятся:

Внезапная и сильная боль в горле, особенно при глотании.

Высокая температура тела (часто 38°C и выше, ангина без температуры не встречается).

Увеличение и покраснение миндалин.

Налет на миндалинах (белый или желтоватый, гнойный).

Увеличение и болезненность лимфатических узлов на шее.

Общие симптомы интоксикации: головная боль, озноб, мышечные боли, слабость.

У детей могут наблюдаться тошнота, рвота и диарея.

Какие осложнения могут возникнуть при ангине?

Если ангину не лечить или лечить неправильно, могут возникнуть серьезные осложнения, в частности:

Местные осложнения: паратонзиллярный абсцесс (гнойник возле миндалин), отит (воспаление уха), ларингит, флегмона шеи.

Отдаленные осложнения (наиболее опасные): ревматическая лихорадка (поражение сердца и суставов), гломерулонефрит (поражение почек), сепсис.

Как долго длится ангина?

Продолжительность ангины зависит от ее вида и адекватности лечения. Обычно, острые симптомы (высокая температура, сильная боль в горле) держатся 3-5 дней. Полное выздоровление при бактериальной ангине обычно наступает в течение 7-10 дней при приеме антибиотиков. Увеличенные лимфоузлы могут сохраняться до 10-12 дней.

Всегда ли нужны антибиотики для лечения ангины?

Антибиотики необходимы только для лечения бактериальной ангины, вызванной, например, стрептококком. Вирусная ангина антибиотиками не лечится. Для точного определения причины ангины и назначения соответствующего лечения необходимо обратиться к врачу, который может провести экспресс-тест на стрептококк.

Можно ли лечить ангину дома?

Лечение ангины должно проходить под контролем врача. Легкие формы ангины (как правило, вирусные) могут лечиться дома с соблюдением постельного режима, обильным теплым питьем, полосканиями горла антисептическими растворами и применением симптоматических средств (для снижения температуры и боли). Однако, при баний ангине обязательным является прием антибиотиков по назначению врача. Самолечение может привести к серьезным осложнениям.

Чем ангина отличается от фарингита?

Хотя симптомы похожи, ангина (тонзиллит) – это воспаление исключительно миндалин, тогда как фарингит – это воспаление слизистой оболочки всей глотки. При ангине, как правило, выше температура, сильная боль в горле, увеличенные миндалины с налетом, и выраженная болезненность лимфоузлов. Фарингит чаще имеет вирусную природу и протекает легче.

Поширені симптоми синдрому хронічної втоми