Свято – не тільки веселощі, або як уберегти себе від можливих неприємностей
Цього року весна починається з одного з великих свят у християнському світі – Великодня. Його з нетерпінням завжди чекають як дорослі, так і діти. І не забуваємо про травневі свята, які також є гарною можливістю провести час із рідними та близькими.
Метушня, що охоплює людей у передсвяткові дні, хвилювання та поспіх часто призводять до того, що людина втрачає пильність і забуває про те, що навіть світлі й такі очікувані свята можуть приховувати в собі небезпеку.
Але, на жаль, за святковим столом ми часто про все забуваємо. Накидаємося на довгоочікуване частування і зводимо нанівець усі зусилля щодо здорового способу життя. Як бути?
Існує кілька чинників, які змушують нас з’їсти зайве за святковим столом. До них належать:
стрес
передсвяткове голодування в очікуванні рясної трапези
алкоголь
Саме стрес у сукупності з втомою змушує нас їсти набагато більше, ніж потрібно. Тому навіть нетривалий відпочинок змусить вас почуватися більш бадьоро і залишатися в гарному настрої.
Голодування, які практикуються багатьма перед застіллям, теж призводять до перенасичення їжею. Багато хто з нас не їсть цілий день перед застіллям, так би мовити, готує шлунок, щоб за святковим столом до нього увійшло більше смаколиків. На ділі виходить не тільки переїдання, а й перевантаження всієї травної системи. Тут стане в пригоді наступна порада: протягом усього святкового дня приймайте їжу регулярно, не забувайте про сніданок, обід і вечерю, а також їжте їжу у звичайному об’ємі. Так ви зможете домогтися того, що до святкового столу не прокинеться “звірячий” апетит.
Дотримуватися тверезості у святкові дні досить складно. Особливий шарм – підняти келих хорошого червоного вина або шампанського, для того щоб відчути повною мірою свято. Прості правила допоможуть мінімізувати проблеми від тісного знайомства із “зеленим змієм”.
Вживайте спиртне на ситий шлунок.
Не змішуйте напої.
Не знижуйте градус, вживаючи слабкі напої після міцних.
Не дегустуйте дешеву горілку, самогон та інші сумнівні субстанції.
Пийте повільно, невеликими порціями, робіть паузи, а найголовніше – не забувайте про міру.
Не змішуйте алкоголь із ліками.
Під час вечірки приділяйте більше уваги іншим способам отримання задоволення, будьте активними – більше рухайтеся.
Опинившись за святковим столом, перед вами з’являться сотні спокус. Усі страви будуть апетитно прикрашені та видаватимуть приголомшливий аромат. Не варто втрачати голову, адже свято – це не тільки їжа, це гарний настрій.
Якщо ж за святковий стіл відповідаєте Ви, продумати меню необхідно заздалегідь. Звісно, широка слов’янська душа жадає, щоб стіл ломився від їжі, і що більше, то краще в бажанні здивувати чудовим святковим столом.
Наступні поради допоможуть уникнути серйозних неприємностей. Радять у такій ситуації віддавати перевагу овочевим салатам – їх величезна кількість є в будь-якій кухні світу. Крім овочевих, звертайте увагу на теплі рибні салати – найчастіше вони прості та зручні в приготуванні. Для заправки використовуйте оливкову олію, це не тільки смачно, а й корисно. При виборі м’ясного меню для святкового столу орієнтуйтеся більше на пісне м’ясо і філе птиці. Також не забувайте про рибу та морепродукти, їх різноманітність вражає. Намагайтеся менше використовувати продукти з магазину: паштети, соуси, консерви, ковбаси тощо. Будь-яке свято без солодкого столу здається незавершеним. Десерт – це невід’ємна частина веселощів. Замість солодощів поставте на стіл свіжі фрукти, горіхи, сухофрукти, желе. У Великдень звісно прикрасою столу буде Великдень.
Намагайтеся контролювати свої бажання і будьте здорові!
Гарного свята!