Коли і як вводити прикорм дитині – лікар-педіатр Таран К.Е.

Грудне молоко – це єдиний повноцінний натуральний продукт, який містить всі необхідні білки, жири, вуглеводи, вітаміни, мікроелементи, імуноглобуліни, призначені для нормального росту і розвитку всіх органів і систем дитини до 6 місяців. Але до моменту досягнення цього віку Ваш малюк починає вести досить активний спосіб життя. Години денного сну значно скорочуються, малюк вже впевнено тримає голову, перевертається зі спини на живіт і назад, самостійно сидить практично без будь-якої підтримки, а в роті з’являється перший довгоочікуваний зуб. Крім цього, дитина проявляє жвавий інтерес до їжі батьків, щоразу роблячи спроби схопити ласий шматочок зі спільного столу.

Коли варто вводити прикорм дитині?

З кожним днем енергетичні витрати дитини стають більшими, а грудним молоком вже не завжди вдається заповнити необхідні запаси. Вікові прикорми з 6 місяців стануть доповненням до грудного вигодовування, для того щоб Ваш малюк міг повноцінно рости та розвиватися. Виняток становлять лише ті діти, які перебувають на штучному вигодовуванні, в їхньому випадку прикорм можна починати вводити з 4,5-5 місяців, тому що травна система вже досить підготовлена.

Існує низка правил, дотримуючись яких Ви позбавите своїх дітей від прояву небажаних реакцій, а себе – від додаткових проблем і головного болю. Завжди вводьте в раціон не більше одного нового прикорму, об’ємом 0,5 чайної ложки, обов’язково в денний час, перед грудним годуванням або вживанням адаптованої суміші. Потім протягом дня оцініть результат. Якщо не з’явилися проблеми з випорожненнями, відсутні висипання на шкірних покривах, не турбують кольки, а Ваш малюк веселий і активний, значить Ви на вірному шляху. Починаємо вводити соки і пюре з 0,5 чайної ложечки. За 7-10 днів доведіть об’єм нового продукту до повної добової норми, в даному випадку для соку це 40 мл, для пюре 80 г, тільки тоді, не відмовляючись від попереднього, починайте вводити наступний прикорм.

Із фруктів використовуємо яблуко, абрикос, персик, банан. З овочів: картоплю, кабачок, цвітну капусту, гарбуз, моркву. Починаючи з мінімального об’єму, вже через 10 днів Ви зможете замінити одне денне годування своєї крихітки овочевим пюре. Запам’ятайте, міксувати прикорми можна лише в тому випадку, якщо кожен з інгредієнтів доведений до повної добової норми окремо. Не забувайте вводити в раціон належні 0,5 чайної ложки рослинної олії бажано з овочевими пюре.

У 7 місяців Ваш малюк із задоволенням насолодитися смаком злакових каш, які бажано не містять глютену. Для цієї мети підійде гречка, рис, кукурудзяна крупа. Не забувайте враховувати індивідуальні особливості малюка, схильність до закрепів або послаблення випорожнень, алергічних реакцій. Починаючи з 1 чайної ложки, за 10 днів доведіть обсяг до 150 г. Спочатку готуйте каші на воді, потім можете використовувати молоко або суміш. Консистенція поступово теж змінюватиметься. Додаємо в раціон 1/8 жовтка 2 рази на тиждень. Поступово доводимо до 1/4. Поповнюємо запаси гемоглобіну, для цієї мети краще підійде м’ясо молодих тварин і птахів: кролик, телятина, індичка. Подавати у вигляді пюре, стартуйте з 5г, максимальний обсяг у 7 місяців до 50г на добу. 20 г сиру на цьому етапі теж не зашкодить. Але врахуйте, якщо у крихітки занадто швидко закривається велике тім’ячко, краще зайвий раз проконсультуватися зі своїм педіатром.

У вашої дитини зараз п’ятиразове харчування. У ранкові години грудне молоко або звична адаптована суміш. Друге годування замініть безглютеновою кашею. Далі піде овочеве та м’ясне пюре. Консистенцію регулюйте самі, враховуючи готовність малюка прийняти густішу порцію. На четверте годування підійде фруктове пюре і сік. Перед сном грудне молоко або улюблена суміш + сир.

З 8 місяців у меню Вашої дитини з’являються кисломолочні продукти (йогурт, кефір). Загальний обсяг до 100 мл. Далі сміливо вводьте рибне пюре з нежирних сортів риби (судак, тріска, минтай). Оскільки риба – це продукт, який може спровокувати появу алергічних реакцій, намагайтеся не перевищувати обсяг 20г 2 рази на тиждень. Виключити червону рибу (лосось, сьомгу). Не забувайте про ложку вершкового масла та олії, які ви додасте до каші та овочевого пюре (обсяг теж зріс до 170г).

По досягненню дев’ятимісячного віку ранкове грудне годування залишається незмінним. Якщо до цього каші готувалися на воді, тепер вони стають молочними. Оскільки травна система у крихітки вже підготовлена, манна, вівсяна і ячна крупи теж зможуть тішити Вашого малюка на другому годуванні. Третє годування замініть овочевим і м’ясним пюре, додайте 5г пшеничного хліба. Оцініть стан шкіри малюка і лише після цього додайте ½ жовтка. Четверте годування замініть сиром із фруктовим пюре та печивом. Перед сном усе той самий йогурт або кефір.

З десятимісячного віку і до 1 року енергетичні витрати Вашого малюка значно зростуть, тому обсяг продуктів ми відповідно збільшуємо. Відтепер малюкові дозволено до 100 мл фруктових, ягідних та овочевих соків. Фруктові та овочеві пюре до 100г, каші (крупи, злаки) до 200г. Сир до 50г. Зверніть увагу на швидкість закриття великого тім’ячка, якщо темпи занадто великі, від цього прикорму краще на якийсь час відмовитися. Яєчний жовток доводьте до 1. Якщо є елементи висипу на шкірі, варто виключити з раціону, а потім повернутися до ½ 2 рази на тиждень. Рибне і м’ясне пюре давайте в обідній час, не більше 60 г, поєднуйте з овочами. Перед нічним сном Вашій дитині піде на користь 200 мл кисломолочних продуктів, які сприяють хорошій роботі шлунково-кишкового тракту.

Пам’ятайте, смакові якості ми прищеплюємо своїм дітям самі, тож якщо Ваша дитина сьогодні активно проявляє невдоволення у відповідь на запропоновані їй ласощі, це не привід здаватися, проявіть терпіння та наполегливість, можливо, за якихось кілька місяців маленький гурман із задоволенням насолоджуватиметься саме цією стравою.