(056) ‎789-0-103
(095) 799-37-47
(068) 788-76-36
График работы

Пн-Пт: 8:30 — 18:00

Сб: 9:00 — 15:00

Вс: выходной

Важная информация

Вакцинация БЦЖ с консультацией врача - 300 грн. Подробнее...

Перевод часов, как легко заснуть

25 октября, в это воскресенье - перевод часов на час назад. По данным Всемирной организации здравоохранения, после перевода часов резко подскакивает процент бессонницы. Пару советов чтобы этого с вами не случилось.
 
1. Постарайтесь в воскресенье сутра недолго нежиться, по случаю выходного дня, в постели.

2. Проведите, как можно активнее день, запланируйте прогулки по свежему воздуху, пройдитесь по торговым центрам, сделайте генеральную уборку, постарайтесь провести этот день активно. Необходимо израсходовать лишнюю энергию и как можно больше энергии, получить заряд положительных эмоций.

3. Вечером не включайте все осветительные приборы в доме, лучше оставить свет слегка приглушенным, чтобы организм постепенно начал успокаиваться после активного дня.

4. Перед сном откажитесь от сладкого, и старайтесь не переедать. Так же быстро заснуть поможет стакан теплого молока.

5. Если все же, по каким то причинам не удалось активно провести день, и вы уже в кровати, то может помочь пару циклов напряжения и расслабление мышц. Для этого надо максимально напрячь мышцы плеч, рук, ног, живота, а затем расслабить.
 
И постарайтесь перенести решение важных вопросов, которые могут вызвать стресс на неделю. За неделю вы сможете адаптироваться к новому режиму дня, и легко сможете решить любые вопросы.

Берегите свое здоровье!
Записаться на прием к квалифицированному специалисту в Днепропетровске или задать интересующий Вас вопрос Вы можете:

•          по телефонам (056) 789-0-103, (095) 799-37-47, (068) 788-76-36

•          по адресу г. Днепропетровск, проспект Гагарина, 99-Д

•          заполнив форму онлайн записи на прием на странице "Контакты"

 У нас работают лучшие!
Дата публикации: Среда, 21 Октябрь 2015 00:00